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1、春捂秋冻应因人而异，常感冒、嘴唇和舌头淡淡的、较怕冷的小朋友在气温不稳的天气，早晚较凉时穿多一点，中午穿少一点；

2、如何保暖：
（1）宝宝的保暖以腹部、背部和足部为重点，头部相对来说并不需要捂得太多，除非是在寒冷的室外；
（2）小儿的衣着在睡眠时和醒来时不能不变，尤其在寒、凉季节里；
（3）关注局部温度：比如外出时，去的地方会不会有空调等
（4）放学后玩，出汗时如何处理：运动前先脱衣服，出汗了以后要先把汗擦干再脱衣服。

3、孩子的体质分辨：
（1）体寒：嘴唇颜色淡，脸色苍白，大便较稀，风一吹容易起鸡皮疙瘩。
（2）体热：手心偏热，舌苔偏红，烦躁爱哭，大便干结，喜欢赤脚。

4、感冒如何区别风寒、风热：
（1）风寒感冒：恶寒、无汗、鼻流清涕、咽不红；
（2）风热感冒：发热重、鼻塞流浊涕、咳痰粘稠、咽红、舌质红、苔薄黄。
（3）鼻涕黄、痰黄未必都是风热感冒，有可能是积痰久了；

5、小感冒的处理：
（1）风寒：可用生姜煮水，放到40度左右泡脚，水位高一点好，泡到微出汗即可；
（2）风热：喝白茅根水
（3）如果是一下子高烧且持续时间长、密度过高（一周或一月多次感冒）、喘，最好去医院就诊；
（4）家里可常备退烧药（美林、布洛芬），少用抗生素；
（5）小孩发烧时应停掉肉汤，注意大便通畅；
（6）晚上汗多：减少水量，睡前2小时最好不喝水。

6、小朋友常见的感冒：
（1）寒包火：鼻子怕凉，但一吃上火的东西，扁桃体就大起来，最好上医院就诊。
（2）积食感冒：肚子涨、汗多、睡觉不安稳导致积食感冒；积食可引起上火便秘、厌食、感冒咳嗽，严重的还会引起发烧，甚至腹泻。
（3）引发感冒的零食：高热量、上火的食物
（4）应让小朋友的体内保持清静的状态（舌头淡淡的，舌苔清楚）
（5）家长要学会做增减法：在外吃了高热量、上火的东西，回家就吃清淡点，或增加运动量。
（6）治疗积食感冒：做减法

7、如何预防感冒：饮食平衡、学习平衡、注意睡眠、多运动

8、秋冬季节进补：
（1）气温冷时可适当多吃高蛋白食物；
（2）应结合孩子的运动量，运动少时吃太多高蛋白食物容易发胖、上火

9、推拿：
（1）用手掌搓额头；
（2）用手或干毛巾（汗巾也可）把后脖子搓干搓红，可关掉毛孔壁，减少出汗，就不会老是打喷嚏；
（3）用手揉捏后脖子两侧；
（4）揉背心；
（5）吃多了可揉腹：顺时针、逆时针揉肚子，也可以用手从上往下慢慢压肚子；
（6）着凉时可用双手从上往下搓手臂；
（7）捏脊。